如何保养和锻炼三围，是女性更为关注的一大焦点:
一、胸围保养要点
一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能
贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，
让乳房保持长时间的结实和弹性。
二、腰围保养要点
若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质
透气的腰带，同时常做腰部运动。
三、臀围保养要点
不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30
岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松
弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整
个臀部和腹部的内裤。
多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可
多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每
一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整
个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起
脚走路费劲，但费力正可使下半身有效
地减肥。
浸泡泡浴：选一个特别的时间，拣一种
最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一
边看书、一边听音乐，浴后会使您心情
愉快、充满活力。
早睡早起：人体要顺从自然变化规律，
“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片
刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，
头脑清醒。
吃好早餐：营养学家认为，吃好早餐可使
人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少
食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一
天里维持相对的平衡。
活动肢体：每天不妨多活动活动肢体，如
抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加
速心率，促进血液循环，改善肌体对氧利
用的功能。还可以调整身体状况，不致使
某一条筋肉的疲劳扩散到其它肌肉上。
常听音乐：经常选听振奋人心、消除疲劳、
富有韵味的音乐，如门德尔松的《春之歌》
以及《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》
等，可使您心旷神怡，充满朝气。
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份)
早上一杯，晚上一杯，性福起飞！
繁忙的工商社会里，早上起床后冲泡一杯营
养蛋白混合饮料(冲泡后简称”奶昔”)当早
餐，从「冲泡」到「喝」，只需要两分钟时
间就搞定您的营养早餐，带给您一天所需要
的营养素，让您远离「亚健康」；睡觉前冲
泡一杯柠檬口味的夜宁新，提升您睡眠品质
以及让您每天活力充沛！
一、男女保健强身皆可用。
二、有效预防心血管疾病。
三、调整体质，让身体细胞达到均衡营养。
四、每天早晚各一杯，让您更性福。
